La gymnastique holistique s’appuie sur les principes suivants : – La détente active, – Le placement articulaire juste, – L’équilibration de la posture, – L’attention au mouvement, aux sensations et à la respiration. En pratiquant avec attention des mouvements construits sur des bases anatomiques et physiologiques précises et rigoureuses, nous observons et pouvons sentir les crispations inutiles qui créent des dysfonctionnements, engendrent des douleurs, voire des pathologies. En changeant nos habitudes, nous faisons place au changement physique, psychique et comportemental dans le quotidien et dans la durée. Chacun d’entre nous est amené dans toutes les circonstances de la vie à trouver et retrouver son axe vertical et son équilibre pour être debout, assis, pour marcher et accomplir tâches et activités, c’est un travail adaptatif de chaque instant qui fait appel à notre «6ème sens», la proprioception, la sensibilité très profonde du corps à lui même.